Beslenme

Bahsettiğim bu konular artık her yerde var. Ben mi popüler kültüre öykünüyorum, yoksa gözümüze soktukları halde biz bunları yeterince göremiyoruz ki gereken şekilde davranmıyoruz merak ediyorum doğrusu… 

Hayatta kalmak için zorunlu olan beslenme, beslenince beyinde serotonin ve endorfin salgılanarak mutluluk ile ilişkilendirilmiş ki organizma mevcudiyetini sürdürsün. Her konuda olduğu gibi bu konuda da dengeyi keyfi olarak lehimize bozduğumuzdan dolayı, daha mutlu olmak daha çok keyif almak için yanlış ve aşırı beslenmek çağımızın en büyük problemlerinden biri haline gelmiş. .

Hayır, size obezite ilgili konferans vermeyeceğim. Fakat bedenini sağlıklı tutmak isteyen herkes için yeterli ve doğru beslenmenin gerekli olduğunu 1001 inci söyleyen kişi olacağım. Ne bu konunun uzmanıyım nede akademik bir kariyerim var ama 46 senedir besleniyorum. Kendime göre doğrularım ve yanlışlarım var. Sadece bunları sizle kısaca paylaşmak istiyorum. 

  • Su olmazsa olmaz. yeterli su içmeyen sağlıklı olamaz.  
  • Hastalıkların kalıtsal olmayanlar hariç çoğu fazla, yanlış ve karışık yemekten olur. 
  • Şeker kimyasal solunumu arttır,kanseri besler.Asit üretir.Diyabet yapar. Acıktırır, tembelleştirir.Şekerli ürünlerden kaçının, bırakamıyorsanız elinizden geldiğince azaltın. 
  • Un ve unlu mamüller genetiği ile oynandığı için olması gerekenden fazla gluten içerir. Sindirilemez depolanır. Sakız gibi içimize yapışır. Bir nevi şekerdir. Aptallaştırır.
  • Doymuş doymamış yağ nedir öğrenmek gerekir. Doymuş yağlardan olabildiğince uzak durmak iç organlarımızı sağlıklı tutacaktır. 
  • Paketli ürünler arazideki askerler için tasarlanmış karlı oldukları görülünce endüstriyel olarak üretilmeye ve satılmaya başlanmıştır. Uzun süre pakette kalması için katkılı olarak tasarlanır. İşini iyi yapar vücudunuzda da uzun süre kalır. Bağırsak florasını zedeler. Kabızlık yapar.
  • Akşam 6-7 den sonra yenilen özellikle ağır yemekler kısmen sindirilir, kilo ve sorun oluşturur. 
  • Süreli açlık vücudu yeniler,canlandırır, hasarlı hücreleri temizler. Zihni zinde tutar.
  • Yemek için yaşayanlarla yaşamak için yiyenler arasında bir yerde durmak gerekir. 
  • Yüksek çay kahve tüketimi sizi uyarır, gerginlik ve suni stres yaratır. Vücuttan demir alır. Asit üretir. Vücuda su kaybettirir.
  • Su olmazsa olmaz. yeterli su içmeyen sağlıklı olamaz.

Doğumdan ölüme her gün genelde üç kez beslendiğimizi ve bunun niteliğinin çok önemli olduğunu düşünürsek çoğumuzun doğrular ve yanlışlar konusunda temel bilgi sahibi bile olmaması çok ama çok düşündürücüdür. 

İlginizi çekebilecek diğer yazılar :

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir